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Ieri ho iniziato l'ABC. La prima volta che l'ho fatta sono arrivata al 25esimo giorno e anche questa volta desidero solo tenere duro il più possibile. Alle calorie giornaliere verranno poi sottratte quelle dell'attività fisica: un'ora di step, 3x15 di addominali, un po' di stretching, un'ora di camminata col mio doberman. Nella tabella sottostante segnerò via via i giorni andati bene e quelli di fallimento, più tardi aggiungerò anche il diario alimentare completo. Primo obbiettivo: 47 kili.

Week	Mon	Tues	Wed	Thurs	Fri	Sat	Sun
Week 1	500 ✖	500 ✖	300 ✖	400 ✖	100 ✖	200 ✖	300 ✖
Week 2	400 ✖	500 ✖	Fast ✖	150 ✖	200 ✖	400 ✖	350 ✖
Week 3	250/317	200 ✖	Fast ✖	200 ✖	100/405	Fast ✖	300 ✖
Week 4	250 ✖	200 ✖	150 ✖	100 ✖	50 ✖	100 ✖	200 ✖
Week 5	200 ✖	300 ✖	800 ✖	Fast ✖	250	350	450
Week 6	Fast	500	450	400	350	300	250
Week 7	200	200	250	200	300	200	150
Week 8	Fast	Slowly return to a normal diet

Diario alimentare
c: caffè nero, 1 panino vuoto (170)
p: finocchi e carote (52), 2 uova (130), cheese (100)
c: yogurt fage (97)
549 kcal assunte - 524 bruciate