martedì 17 gennaio 2012

o2.

Ieri ho iniziato l'ABC. La prima volta che l'ho fatta sono arrivata al 25esimo giorno e anche questa volta desidero solo tenere duro il più possibile. Alle calorie giornaliere verranno poi sottratte quelle dell'attività fisica: un'ora di step, 3x15 di addominali, un po' di stretching, un'ora di camminata col mio doberman. Nella tabella sottostante segnerò via via i giorni andati bene e quelli di fallimento, più tardi aggiungerò anche il diario alimentare completo. Primo obbiettivo: 47 kili.


WeekMonTuesWedThursFriSatSun
Week 1500 ✖  500 ✖  300 ✖  400 ✖  100 ✖  200 ✖  300 ✖  
Week 2400 ✖500 ✖Fast ✖150 ✖200 ✖400 ✖350 ✖
Week 3250/317200 ✖Fast ✖200 ✖100/405 Fast ✖300 ✖
Week 4250 ✖200 ✖150 ✖100 ✖50 ✖100 ✖200 ✖
Week 5200 ✖300 ✖800 ✖Fast ✖250350450
Week 6Fast500450400350300250
Week 7200200250200300200150
Week 8FastSlowly return to a normal diet


Diario alimentare
c: caffè nero, 1 panino vuoto (170)
p: finocchi e carote (52), 2 uova (130), cheese (100)
c: yogurt fage (97)
549 kcal assunte - 524 bruciate

4 commenti:

  1. è un piacere passare di qui, e sono felice di seguirti dall'inizio (: ♥ in bocca al lupo con l'Abc
    Ps: ti seguo :3

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  2. buona fortuna con l'Abc(:
    Ti seguo,giorno dopo giorno!

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  3. in bocca al lupo per l'Abc, un ottimo D.A il primo che hai postato.
    Ti seguo (:

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  4. Sei brava, io non ce la faccio proprio a seguire questo tipo di diete. Il fatto di avere le calorie prestabilite per ogni giorno mi rende nervosa e rischio l'abbuffata... Preferisco gestire la dieta giorno per giorno :)
    Ti seguo, un abbraccio

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